山西教师招聘学做一个更好的自己—肯定性训练

http://shanxi.hteacher.net 2023-01-30 11:02 山西教师招聘 [您的教师考试网]

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有没有遇到过这样的场景，鼓起勇气去找重要的人(父母、老师或是伴侣)，告诉他自己有话要讲，路上甚至构思了自己每一句话，但见面却只能低头吃着东西，说起了无关同样的句子。如果你也有过类似的困扰，例如，排队购票时有人在你前面加塞;考试时临座同学要抄袭你的答案，你不愿意;有人找你借钱，你知道此人借钱从来不还等等。那是时候来提升自信心，培养自我肯定的能力了!

肯定性训练，也叫自信训练、果敢训练，目的是促进个人在人际关系公开表达自己的真实情感和观点，维护自己权益也尊重别人权益，发展人的自我肯定行为。自我肯定行为主要表现在三个方面：①请求，邀请他人为自己做某事，以满足自己合理的需要;②拒绝，拒绝他人无理要求而又不伤害对方;③表达，真实地表达自己的意见和情感。肯定性训练通过角色扮演等方式，增强当事人的自信心，再将学得的应对方式应用到实际生活情境中。

肯定性训练是一种认知行为疗法，适用于自信心不足，有自卑感、情绪压抑和人际沟通困难的人。阿尔贝蒂和伊蒙斯认为，自信心不足的人常有三种错误的信念：一是不相信自己有权利坚持自己的主见，在父母、老师、长辈、上司和优越者面前尤其如此;二是对坚持自己的主见感到高度的焦虑和恐惧，如害怕别人会讽刺挖苦自己、担心自己出“洋相”等;三是认为自己缺乏有效地表达与沟通的技能，如认为自己口笨、眼睛表情不自然等。

肯定性训练往往设置如下几个步骤：①设置训练情境;②以角色扮演方式逐一进行训练;③决定其他变通的方式;④在现实生活中运用学到的交往方式;⑤评价训练的效果。

除此之外，也可涉及观察行为，预演示范;认知重建;自我表达训练;羞恶攻击训练等团体训练方案。

下面我们做道题，检测一下：

下列不属于肯定性训练的是( )。

A.小刚在回答问题后收到老师的表扬

B.鼓励小红表达自己的想法

C.鼓励小兰遇到困难时应寻求帮助

D.教会小明如何拒绝别人

【答案】A。解析：本题考查肯定性训练。肯定性训练，也叫“自信训练”“果敢训练”，其目的是促进个人在人际关系公开表达自己的真实情感和观点，维护自己的权益也尊重别人的权益，发展人的自我肯定行为。自我肯定行为主要表现在三个方面：(1)请求：请求他人为自己做某事，以满足自己合理的需要;(2)拒绝：拒绝他人的无理要求而又不伤害对方;(3)表达：真实地表达自己的意见和情感。A项中，小刚在回答问题后受到老师的表扬，不属于肯定性训练。因此，A项表述错误，为正确选项。

B项：鼓励小红表达自己的想法，属于表达，为肯定性训练。与题干不符，排除。

C项：鼓励小兰遇到困难时应寻求帮助，属于请求，为肯定性训练。与题干不符，排除。

D项：教会小明如何拒绝别人，属于拒绝，为肯定性训练。与题干不符，排除。

本题为选非题，故正确答案为A。